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गरुड़ासन कैसे करें और फायदे – Eagle Pose

Hello Friends, कैसे हैं आप सभी ? हमें ये जानकर बहुत ख़ुशी हो रही है की आप सब हमारी articles में बहुत interest ले रहे हैं और सबसे अच्छा तो ये जानकर लगा की कुछ visitors को हमारे ये yoga करने से बहुत फायदा मिला। हमारी कौशिश रहती है की हम वही योग आपके साथ share करे जोकि करने में आसान हो और आप घर पर easily कर सके। आज का हमारा article है ‘गरुड़ासन कैसे करें और फायदे – Eagle Pose’.

गरुड़ासन में body की shape गरुड़ की भांति हो जाती है इसलिए इस आसान को गरुड़ासन कहा जाता है। गरुड़ासन संस्कृत भाषा से लिया गया word है जिसे english में Eagle Pose भी कहा जाता है। इस आसान को daily practice करने से आपके मन को शांति और concentration power बढती है।

Garudasana Kaise Kare Or Fayde - Eagle Pose

गरुड़ासन कैसे करें

  • सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएँ।
  • अब अपने hips को पीछे की और कीजिये और पेट को अंदर कीजिये।
  • अब अपने दोनों हाथों को ऊपर उठाइये।
  • इसके बाद अपने दोनों हाथों को एक दूसरे में फसां लीजिये।
  • अपने right leg को left leg में फसां लीजिये।
  • अब अपने शरीर को निचे की और झुकाइये।
  • थोड़ी देर इसी स्तिथि में रहिये।

गरुड़ासन के फायदे 

  • इस आसान से हाथों और पैरों की विकृति को ठीक करता है।
  • यह हमारी पेशाब सम्बंधित बीमारियाँ दूर करता है।
  • हमारी body और mind दोनों को strong बनाता है।
  • Concentration power को increase करता है।
  • Body का balance increase करने में फायदेमंद है।

गरुड़ासन के लिए सावधानियाँ

  • अगर आपके घुटने , टखने या कोहनी में किसी भी प्रकार की injury है तो इस आसन को नहीं करना चाहिए।
  • अगर आपके शरीर में flexibility नहीं है तो इस आसन को करने की कौशिश न करें।
  • यदि आप बीमार हैं या अभी अभी operation हुआ है तो भी इसे करना नहीं चाहिए।

गरुड़ासन Video

यहाँ हम आपके लिए गरुड़ासन को करने की video लेकर आए हैं। इस video ध्यान से देखिये और दिए गए steps को proper follow कीजिये। हमें पता है की कई बार आप हमारे द्वारा दिए गए steps को understand नहीं कर पते इसलिए हम video भी share करते हैं। हम आपको ये बता दे की यह video हमारी नहीं है। हमने ये video youtube से just reference ले लिए ली है।

दोस्तों आपको हमारा आज का article कैसा लगा ? उम्मीद करते हैं की गरुड़ासन के बारे में आपको बहुत सी ऐसी चीज़े पता चली होंगी जो आपको पहले नहीं पता थी। अगर आपको हमारी information अच्छी लगी तो इसे ज्यादा से ज्यादा share कीजिये।

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